Меньше сна и более поздний отход ко сну в детстве связаны с будущим употреблением психоактивных веществ
Хороший ночной сон необходим для здоровья и развития детей, но модели сна в детстве могут также быть связаны с будущим употреблением психоактивных веществ. Новое исследование, возглавлемое командой исследователей из Пенсильванского государственного университета, показало, что подростки с большей вероятностью употребляли алкоголь или пробовали марихуану к 15 годам, если в детстве и подростковом возрасте они ложились спать позже и спали меньше часов. Команда опубликовала свои результаты в журнале Annals of Epidemiology.
«Исследование предполагает, что могут существовать критические возрастные периоды, когда сон можно использовать как цель для вмешательства», — сказала Энн-Мари Чанг, доцент биоповеденческого здоровья в Пенсильванском государственном университете и старший автор статьи. «Если мы улучшим сон у школьников, это может привести не только к улучшению сна, но и к изменениям в других аспектах, например в решении участвовать в рискованном поведении, таком как употребление алкоголя и других веществ».
Исследовательская группа изучала сон в детстве на разных стадиях развития в одной и той же выборке детей, чтобы выяснить, влияет ли он на последующее употребление веществ — этого немногочисленные предыдущие исследования касались. Они сосредоточились на двух аспектах здоровья сна — общей продолжительности сна и времени отхода ко сну. Исследователи объяснили, что если дети, особенно школьного возраста, ложатся спать позже, это может повлиять на их способность хорошо высыпаться.
«Сон многогранен. Он важен для детей, потому что помогает росту и развитию. Мозг более пластичен в раннем возрасте, и здоровый сон поддерживает нейронное развитие», — сказал Дэвид Райхенбергер, соавтор исследования, который получил докторскую степень по биоповеденческому здоровью в Пенсильванском государственном университете во время проведения исследования. «Плохое состояние сна может иметь отдалённые последствия для их физического здоровья, а также для принятия решений, что, в свою очередь, может быть связано с решением начать употреблять вещества».
Исследование опиралось на данные 1 514 детей из исследования Future of Families and Child Wellbeing, разнообразной продольной когортной выборки детей из 20 городов США. Родители сообщали о регулярном будничном времени отхода ко сну их ребёнка в возрасте трёх, пяти и девяти лет. Они также сообщали о продолжительности сна ребёнка в возрасте пяти и девяти лет.
Когда исследователи оценивали связь между временем отхода ко сну и продолжительностью сна в детстве и последующим употреблением алкоголя и марихуаны в подростковом возрасте, они обнаружили продольную связь. Подростки имели на 45% более высокую вероятность попробовать алкоголь к 15 годам, если они ложились спать позже в возрасте девяти лет по сравнению с детьми, которые ложились раньше в этом возрасте. Однако время отхода ко сну в возрасте пяти лет не было связано с будущим употреблением алкоголя, как и продолжительность сна в возрасте пяти или девяти лет. Что касается употребления марихуаны, более поздний отход ко сну в возрасте пяти лет был связан с увеличением вероятности попробовать марихуану к 15 годам на 26%, тогда как сокращение сна на один час в возрасте девяти лет было связано с увеличением вероятности попробовать марихуану к 15 годам на 19%.
Команда также проанализировала данные подростков в возрасте 15 лет, которые сами сообщали о времени отхода ко сну, продолжительности сна и употреблении алкоголя и марихуаны. Они обнаружили, что у подростков с более поздним отходом ко сну вероятность употребления алкоголя была на 39% выше, а вероятность попробовать марихуану — на 34% выше. Снижение сна на один час было связано с увеличением шансов когда-либо попробовать алкоголь на 28%, но не было связано с употреблением марихуаны.
«Сон в возрасте, более близком к подростковому, является наиболее критичным в плане риска будущего употребления веществ. Это этап развития, когда дети быстро меняются и их мозг созревает», — отметил Райхенбергер, добавив, что предыдущие исследования других групп показывают: сокращение продолжительности сна и более поздний отход ко сну могут повышать импульсивность и ухудшать принятие решений, что может влиять на выбор в пользу употребления веществ.
Результаты подчёркивают важную роль сна во многих аспектах долгосрочного здоровья и благополучия, заявили исследователи. Для школьников создание среды, благоприятной для сна, и установление возрастного режима отхода ко сну являются ключевыми элементами формирования здорового сна.
«Изучение связи между сном и употреблением веществ — критически важная область исследований, поскольку мы продолжаем бороться с эпидемией зависимости от опиоидов и употребления психоактивных веществ», — сказала Чанг. «Это важная тема для дальнейших исследований и для распространения наших результатов среди широкой публики, семей и медицинских работников».
Среди других авторов от Пенсильванского государственного университета — Орфеу Бактон, профессор биоповеденческого здоровья; Майкл Рассел, доцент биоповеденческого здоровья; Линдсей Мастер, специалист по данным; Акашей Кришнан, который был студентом бакалавриата во время исследования; и Стивен Стрейер, бывший аспирант. Лорен Хейл, профессор семьи, популяционной и превентивной медицины в Стонни-Брукском университете, также внесла вклад в статью.
Это исследование было поддержано грантами Института здоровья детей и человеческого развития им. Юниса Кеннеди Шрайвер, Национального института по борьбе с наркоманией и консорциумом частных фондов.
