«Я на 100% натуральный»: как 90‑летний японский культурист продолжает выигрывать титулы

«Я на 100 % натуральный»: как 90‑летний бодибилдер из Японии по‑прежнему выигрывает титулы

Тосисукэ Канадзава вспоминает свою долгую и блестящую карьеру, затем делает необычное предложение: «Снять майку сейчас?» Он обнажает торс и показывает гладкое, загорелое тело, грудные мышцы, о которых многие мужчины могут лишь мечтать, и канатоподобные вены, тянущиеся вдоль рук — результат бесчисленных часов в тренажёрном зале. Есть ещё один факт, который делает его форму особенно примечательной: в прошлом месяце, за день до того как он выиграл очередное крупное соревнование, чемпиону исполнилось 90 лет.

Сейчас, попивая зелёный чай в зале, которым он управляет в Хиросиме, Канадзава весело искрится глазами, вспоминая свою победу над семью соперниками в категории 85+ на чемпионате Японии по бодибилдингу среди мастеров — это уже его 19‑й национальный титул, и, как он настаивает, не последний.

Родившийся в префектуре Симане на побережье Японского моря в 1936 году, Канадзава в школе блистал как пловец на дистанции 1500 м вольным стилем. После того как мышечная проблема разрушила его мечту об участии в Олимпийских играх, Канадзава решил стать профессиональным бодибилдером. «Моя мать относилась скептически, но поддерживала, а отец был категорически против — он считал, что молодые люди должны работать», — рассказывает он. «Я сказал им, что хочу стать лучшим в Японии, но на это потребуется несколько лет».

Следующие пять лет он провёл почти в затворничестве, тренируясь по шесть часов в день и живя на простых блюдах, которые готовила мать. Деньги с редких подработок по доставке бытовой техники шли на молоко и сыр.

В 24 года Канадзава сдержал обещание родителям, выиграв титул Мистер Япония, а через три года повторил успех. Он завоевал ещё множество медалей и выступил на конкурсе Мистер Вселенная 1967 года в Монреале вместе с Арнольдом Шварценеггером и победителем того года Серджо Олива. Канадзава, занявший четвёртое место на том турнире, с 80 лет выиграл шесть чемпионатов мира среди мастеров.

Он далеко не единственный — другие японские спортсмены и путешественники продолжают бросать вызов времени. 59‑летний Кадзуюси Миура — старейший действующий профессиональный футболист в мире, а пловчиха Сёко Ёнэдзава устанавливает мировые рекорды в возрастных категориях в 91 год. Моряк Кэничи Хориэ в свой 88‑й день рождения объявил, что весной следующего года попытается совершить ещё одно беспосадочное одиночное плавание через Тихий океан; в прошлом году Синтаро Окаяма пробежал сертифицированный марафон за восемь часов 43 минуты 46 секунд в возрасте 96 лет.

Канадзава приписывает своё долголетие и способность выполнять подтягивания и жимы ногами чистому образу жизни. Он никогда не курил и не употреблял алкоголь, а десятилетия назад отказался от мяса и рыбы. Его рацион в основном состоит из коричневого риса с небольшим количеством фурикакэ, натто и мисо‑супа, в который он разбивает пару сырых яиц.

«Раньше я пил шесть протеиновых коктейлей в день, сейчас — три. С возрастом трудно переваривать столько жидкости». Ему пришлось пойти на другие уступки. Он больше не делает приседания со штангой и жим лёжа, предпочитая тренироваться на станках вместо свободных весов. «Я делаю то, что лучше для меня и моего тела в моём возрасте».

Он никогда серьёзно не болел и говорит, что его недавние медицинские показатели свойственны гораздо более молодому человеку. «Восстановление после тренировок стало занимать больше времени, чем раньше, поэтому я внимательно отношусь к отдыху между подходами и стараюсь спать около семи часов в сутки», — говорит Канадзава, который тренируется по два часа в день шесть дней в неделю в своём зале в Хиросиме, недалеко от мемориального парка мира, посвящённого жертвам атомной бомбардировки.

«И я на 100 % натуральный», — добавляет он, вежливо давая понять, что его успех — результат тяжёлого труда, а не допинга. Затем он улыбается: «И я не сошёл с ума, правда?»

Обладатель двух титулов Мистер Япония Канадзава ушёл из соревновательного спорта в середине 30‑лет, но вернулся в бодибилдинг в 50 лет, чтобы поддержать жену, страдавшую хроническим недугом. «Моя жена всегда меня поддерживала, но часто болела, — говорит он. — Я увидел, как запустил себя после ухода на пенсию, и захотел показать ей, что возможно всё». Семь лет спустя он занял первое место на чемпионате мастеров по бодибилдингу. «Тогда я был в лучшей физической форме».

Статус Японии как сверхстареющего общества часто порождает негативные заголовки о депопуляции, экономическом спаде и бремени для молодёжи в виде растущих расходов на здравоохранение и социальную помощь. Почти 30 % из 123,7 миллиона населения страны — старше 64 лет, и данные, опубликованные в прошлом месяце, показали, что количество столетних превысило 100 000, почти 90 % из них — женщины.

«Пожилые японцы делают невероятные вещи, но меня беспокоит, что слишком многие из них отказываются от занятий, которыми занимались в молодости», — говорит Канадзава, который в этом месяце занял четвёртое место в смешанной парной категории на Japan Open Championships вместе с Асукой Миямай, младшей от него на 39 лет.

«Это похоже на то, как мышцы ног начинают слабеть, и ты просто позволяешь этому происходить, считая это неизбежным. Я никогда не хотел быть таким, поэтому делаю то, что делаю.

«Я хочу оставаться бодибилдером до дня своей смерти».