Хотите начать ленивый максинг? Вот несколько малозатратных способов улучшить свою жизнь.
Генеральные директора могут любить вставать на рассвете и бежать трусцой, но я предпочитаю оптимизировать свою жизнь с помощью дополнительных часов сна, дешёвых фильмов, ругани и кофе.
Сегодня вечером я собираюсь уложить свою пятилетнюю дочь спать и прочитать ей главу из одной из её книжек про принцессу, а затем пересказать исследование, недавно представленное на ежегодном конгрессе Европейского общества кардиологии. «Жили-были», — скажу я ей, — был учёный по имени доктор Навон Ли, который написал исследование, показавшее, что возможность вздремнуть в выходные может быть очень полезна и защищает от высокого кровяного давления. Наш выдающийся герой доктор Ли сказал: «Люди не должны чувствовать себя ленивыми или виноватыми за то, что спят немного дольше в выходные». И мораль этой истории, дорогой ребёнок: постарайся не будить своих матерей каждый день в шесть утра.
К сожалению, я не уверена, что все рецензируемые науки мира убедят моего раннего пташонка позволить себе поспать в выходные. Тем не менее, как большой поклонник сна и человек, который ни разу не чувствовал вины за то, что нажал кнопку повтора будильника, я должна сказать: это новое исследование меня оправдывает. Генеральные директора могут вставать в четыре утра и пробегать десять миль до того, как поесть пять собранных грибов, если им так хочется, но я собираюсь защищать здоровье своего сердца, высыпаясь при каждой возможности, спасибо большое.
Богатый мир сейчас очарован технологичной самоперсонализацией. Или, как некоторые называют это (те люди, рядом с которыми вы не захотите оказаться за ужином): хьюманмаксинг. Нам говорят, что следует отслеживать свои биомаркеры и оптимизировать каждую секунду своих дней, часто сложными и малорадостными способами. Если это работает для вас — отлично. Но лично я большой поклонник ленивого максинга и поиска малозатратных способов улучшить жизнь. Вздремнуть в выходные — очевидный вариант, кофе — ещё один. Исследование 2025 года показало, что утренние любители кофе имели на 16% меньший риск преждевременной смерти по любой причине. Ругательства тоже удивительно полезны: произнесение ругательства может уменьшать физическую боль и повышать концентрацию. И хотя я не могу утверждать, что марафонный просмотр сериала Love is Blind обладает целительными свойствами, мне удалось найти исследование, сделавшее вывод, что удовольствие от дешёвых фильмов — признак того, что вы культурный всеядный и хорошо образованы. Я всё ещё не нашла исследование, доказывающее, что лежание на диване, поедание чипсов, чтение триллеров и игнорирование своих обязанностей полезны для здоровья, но я живу надеждой.
Если у вас есть мнение по вопросам, затронутым в этой статье, и вы хотите прислать ответ до 300 слов на рассмотрение для публикации в разделе писем, отправьте его по электронной почте.
