Почему люди храпят и нужно ли это лечить — объясняет врач

Почему люди храпят и нужно ли это лечить: разбираемся вместе с врачом

Причин может быть много: особенная анатомия рта и носовых пазух, избыточный вес, хроническая заложенность носа или искривлённая перегородка. Например, у некоторых от природы увеличен нёбный язычок. Когда человек погружается в глубокий сон, мышцы мягкого нёба, языка и горла расслабляются — иногда настолько, что частично перекрывают дыхательные пути и начинают вибрировать.

Порой к храпу приводит употребление алкоголя. Ещё он возникает с возрастом, когда снижается тонус мышц.

Врач‑оториноларинголог медицинского холдинга «СМ‑Клиника», @lor_gorovoy.

Часто у храпящих людей есть лишний вес. Но не всегда именно он приводит к недугу. Случается и наоборот: человек может быть худым, но храпеть из‑за анатомических нарушений. Когда происходят остановки дыхания, организм испытывает стресс и выбрасывает адреналин. Развивается метаболический синдром, который нарушает обмен веществ: тело начинает накапливать жир, он откладывается в шее и в мягком нёбе, сдавливает горло. В итоге человек храпит ещё больше.

Чтобы выяснить причину недуга и подобрать эффективный метод терапии, пациент может обратиться к врачу. Например, специалисты медицинского холдинга «СМ‑Клиника» проводят хирургическое лечение с использованием радиоволн. Процедура может быть показана при неосложнённом храпе, вызванном гипертрофией мягкого нёба или язычка, и апноэ сна средней тяжести. Эта методика малотравматичная, поэтому не потребует долгой реабилитации.

Сам по себе храп не всегда вредит здоровью, разве что мешает окружающим выспаться. Однако в некоторых случаях он может быть признаком опасного состояния — синдрома обструктивного апноэ сна. Это нарушение приводит к тому, что дыхание человека во сне полностью или частично останавливается.

Последствиями патологии могут быть:

• трудности с концентрацией внимания;
• поверхностный сон и частые беспричинные пробуждения посреди ночи.

Поверхностный сон и частые пробуждения могут быть признаками апноэ сна. Как правило, первые симптомы замечают родственники. Если кто‑то из них говорит, что храп слишком громкий и прерывается периодами тишины, стоит показаться врачу.

Остановки дыхания обычно бывают у многих пациентов с храпом, но тяжесть состояния можно определить только при помощи респираторного мониторинга. Для этого пациенту на ночь дают аппарат с датчиком, который фиксирует, как он дышит.

1. Пересмотреть образ жизни и заменить подушку

Иногда человек может уменьшить симптомы самостоятельно — например, отказавшись от алкоголя и курения. Полным людям, как правило, рекомендуют снизить вес.

При похудении улучшается состояние мышц мягкого нёба и уменьшается объём шеи. Жир на животе тоже уходит. Подтягивается диафрагма, и дыхание становится менее глубоким. Всё это помогает меньше храпеть. Тренировки, сочетающие кардио‑ и силовые упражнения, хорошо влияют на тонус мышц.

Чтобы снизить интенсивность симптомов, можно приподнять изголовье кровати или использовать клинообразную подушку. Тогда верхняя часть тела будет располагаться под углом. Класть высокую подушку только под голову нежелательно — это увеличивает нагрузку на шею и спину.

2. Попробовать консервативные методы лечения

От храпа могут помочь специальные устройства. Например, носовые расширители, которые позволяют легче дышать во время сна. В зависимости от типа их клеят на переносицу или вставляют в ноздри. Кроме того, используют капы. Такие приспособления удерживают горло открытым за счёт того, что язык и нижняя челюсть выдвигаются вперёд. Но любые аксессуары лишь временно решают проблему — храп вернётся, как только человек перестанет их использовать.

К методам с доказанной эффективностью относится СИПАП‑аппарат. Это мини‑аналог наркозного дыхательного аппарата. Он фиксирует момент, когда у пациента происходит остановка дыхания, под давлением нагнетает воздух в верхние дыхательные пути и не даёт им закрыться. Такое устройство позволяет избежать не только храпа, но и кислородного голодания организма.

Хирургическое вмешательство убирает механическое препятствие, которое вызывает храп. Однако у радикального лечения есть противопоказания: пожилой возраст, лишний вес и тяжёлая форма апноэ.

Конкретную процедуру или их сочетание подбирают по показаниям. Например, в некоторых случаях достаточно провести увулопалатопластику — подрезать нёбный язычок.

Это довольно простая операция. Она не требует госпитализации, и восстановление обычно проходит быстро. В первые 7–10 дней после процедуры рекомендуют принимать противовоспалительные препараты и есть мягкую пищу.

Если храп вызывает искривлённая перегородка носа, её могут исправить при помощи септопластики. Иногда приходится удалять аденоиды или нёбные миндалины. После любой операции пациентам советуют следить за весом и отказаться от курения. Сигаретный дым раздражает слизистую и вызывает отёк, из‑за чего проблема может вернуться.

Хирургическое лечение храпа не всегда требует госпитализации и долгого восстановления. Например, в «СМ‑Клинике» некоторые операции проводят амбулаторно с помощью радиоволн. Они занимают до 20 минут и выполняются под местной анестезией. Болевые ощущения исчезают в первую неделю, а полный эффект от процедуры можно оценить через 2–3 недели. Также пройти обследования, сдать анализы и получить заключение для операции можно в «СМ‑Клинике».

ООО «СМ‑Клиника». Лицензия на осуществление медицинской деятельности № Л041‑01137‑77/00368259 выдана Департаментом здравоохранения города Москвы 19.09.2019 года.