Как загрязнение воздуха влияет на кожу

Как загрязнение воздуха влияет на кожу

О загрязнении воздуха говорят, когда его естественный состав меняют какие-либо частицы, и они присутствуют в количествах, способных навредить здоровью человека.

Основные источники загрязняющих веществ — бензиновые и дизельные двигатели, заводы, химчистки, стройки, угольные электростанции, печи и камины, горящие леса.

Повлиять на состав воздуха и количество загрязнителей мы почти никак не можем. Но, вероятнее всего, наше тело уже адаптируется к постоянному присутствию веществ.

Какие загрязнители воздействуют на кожу человека

Основными загрязнителями, которые влияют на состояние кожи, считаются:

• Мелкие твёрдые частицы (PM) — появляются из автомобильных и промышленных выбросов, во время ремонта и сноса зданий, лесных пожаров, извержения вулканов. Также этот загрязнитель содержится в обычной пыли.
• Пирен и бензапирен, антрацен, хризен — это полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), они есть в табачном дыме и выхлопных газах.
• Бензол — возникает от выбросов бензиновых и дизельных двигателей, при производстве пластмасс, резины и синтетических волокон.
• Приземный озон — образуется из автомобильных выхлопов и промышленных выбросов.
• Угарный газ — образуется при любом горении. Может попасть в воздух из сигаретного дыма и во время работы производств.
• Оксид азота — главные источники: выхлопы от транспорта, электрогенерация и сельское хозяйство.
• Оксид серы — выделяется при сжигании угля и нефти, а также при производстве цемента и металлов, во время лесных пожаров и извержений вулканов.
• Свинец, кадмий и ртуть — тяжёлые металлы, которые попадают в атмосферу при металлургическом производстве, сжигании угля и мусора.
• Ацетальдегид, формальдегид, гексан, стирол, ксилол — это летучие органические соединения. Их источники — компоненты средств для уборки дома, стоки текстильной промышленности, сигаретный дым, благовония и ароматические свечи, некоторые виды растений.

Иногда учёные относят к факторам, загрязняющим воздух, ультрафиолетовое излучение. Оно не только напрямую влияет на кожу, но и может увеличивать токсичность других веществ.

Что происходит с кожей из-за загрязнения воздуха

Чаще всего загрязнители воздействуют не поодиночке, а комплексно. Вредные вещества попадают на кожу напрямую и всасываются в неё. Кроме того, покров может пострадать, потому что человек вдыхает или проглатывает частицы, находящиеся в воздухе.

Но стоит помнить, что загрязнение воздуха — только один из факторов, который влияет на кожу. Её состояние во многом зависит от генетики, образа жизни и наличия заболеваний.

Загрязняющие вещества связаны со старением кожи. Учёные отмечают, что вредные частицы, которые появляются из‑за дорожного движения, провоцируют появление морщин в носогубных складках, а также пигментных пятен на лбу и щеках. И таких изменений гораздо больше у горожан, чем у тех, кто живёт в сёлах.

Грубые морщины на лице и мелкие на тыльной стороне рук могут появиться из‑за воздействия дыма, который образуется при приготовлении пищи на угле. Это показывают результаты небольшого китайского исследования.

Ускорить старение кожи может и табачный дым. Причём для этого не обязательно самому иметь вредную привычку, достаточно пассивного курения.

Прыщи могут появляться или обостряться из‑за воздействия твёрдых частиц, диоксидов азота и серы. При этом воспалённые и гнойные высыпания возникают из‑за загрязнённого воздуха чаще, чем чёрные и белые точки.

Почему так происходит, учёные до конца не знают. Но есть предположение, что дело в снижении уровня витамина Е и сквалена. Процесс заставляет кожное сало окисляться, а это провоцирует высыпания.

Атопический дерматит — состояние, при котором кожа становится сухой, зудит, трескается. Возникнуть из‑за загрязнений атопический дерматит не может, а вот обостряться — легко. Вызвать ухудшение симптомов могут твёрдые частицы, оксиды азота и серы, озон.

Меланодермия — состояние, при котором на коже появляются коричневые пятна. Чаще всего возникает у немного смуглых людей, которые практически не обгорают на солнце. Заболевание появляется из‑за воздействия ультрафиолета. Сейчас учёные подозревают, что риск развития может увеличивать и загрязнение воздуха твёрдыми частицами.

Псориаз — хроническое заболевание, при котором кожа воспаляется, утолщается, шелушится, покрывается сыпью и зудит. У некоторых людей страдают также ногти: они меняют цвет, легко ломаются и покрываются ямками. Природу появления псориаза учёные до сих пор полностью не знают — причины могут быть разными. Но обострение может возникнуть и из‑за загрязнений. Спровоцировать псориаз может кадмий, который попадает в воздух с авиационными выбросами и во время производства электроники.

Риск развития меланомы увеличивается при воздействии ультрафиолетового излучения. Чтобы снизить шансы на появление этого заболевания, за 30 минут до выхода на улицу стоит наносить солнцезащитный крем с фактором SPF выше 30 на участки кожи, которые остаются открытыми. Обновлять его стоит после купания или через два часа пребывания на открытом воздухе.

Другая опасность — плоскоклеточный рак кожи. Его возможной причиной считается воздействие бензо‑ и бензапирена и озона. Ученые имеют ограниченные данные о том, что эти вещества нарушают кожный барьер — снижают количество микробиоты на поверхности тела человека. Эти микроорганизмы необходимы, чтобы поддерживать защитную функцию кожи и не давать проникать внутрь патогенам.

Как защитить кожу от воздействия загрязнений воздуха

Полностью защититься от загрязнителей не получится. Вредные вещества есть и на улице, и в квартире. Хорошая новость в том, что организм человека частично адаптируется к ним, но ему всё ещё требуется помощь, чтобы защититься от воздействия загрязнения.

Вот как можно попытаться снизить влияние окружающей среды, чтобы кожа выглядела лучше и оставалась здоровой как можно дольше. Эти же меры помогут восстановиться, если кожный барьер уже повреждён.

• Умывайтесь два раза в день — утром и вечером. Утреннее умывание подготовит лицо к нанесению уходовых средств, а вечернее удалит накопившиеся на коже вредные вещества.

Советы для бережного очищения:

• Используйте тёплую, а не горячую воду, чтобы не смыть с кожи полезные масла.
• Выбирайте мягкое некомедогенное очищающее средство без отдушек.
• Мойте лицо руками или мягкой мочалкой, чтобы не повредить кожу.
• Откажитесь от грубых скрабов — крупный абразив может поцарапать лицо. Для отшелушивания лучше выбирать средства с альфа‑гидроксикислотой.

Увлажняющие средства питают кожу, помогают восстановить и укрепить кожный барьер. Ищите продукты, в составе которых есть церамиды, жирные кислоты и липиды — они составляют большую часть кожного барьера.

Выбирайте солнцезащитный крем с фактором SPF не меньше 30. Наносите средство на кожу не менее чем за 30 минут до выхода на улицу. Если вы работаете на открытом воздухе, купались или сильно потели, нанесите средство заново.

В первую очередь обезопасить себя стоит от ультрафиолетового излучения. Для этого:

• Носите рубашки и брюки с длинными рукавами и штанинами.
• Подбирайте закрытую обувь — вместо босоножек и шлёпанцев лучше носить кеды или балетки.
• Приобретите солнечные очки с линзами, защищающими от ультрафиолета.

Если рядом с вашим домом находится завод или в регионе начался сезон лесных пожаров, защиту можно усилить: наденьте тканевую маску — она закроет часть кожи лица.

Питайтесь так, чтобы кожа получала все необходимые вещества. Какие продукты стоит добавить в рацион:

• Витамин Е: миндаль, авокадо, подсолнечные семечки, овсянка, фасоль, чечевица, горох.
• Витамин С: брокколи, брюссельская капуста, батат, сладкий перец, помидоры, лимоны и лаймы.
• Бета‑каротин: абрикосы, дыня, манго, морковь, грейпфрут, сладкий перец.
• Селен: яйца, тунец, лосось, бурый рис, лук и другие овощи.
• Омега‑3 жирные кислоты: жирная рыба (тунец, сельдь, лосось), семена льна, семена чиа, грецкие орехи, миндаль.

Покупать биологически активные добавки с витаминами не рекомендуется: во‑первых, до конца не известно, насколько хорошо эти вещества усваиваются из добавок, а во‑вторых, вред от их приёма может превышать пользу.

Не давите прыщи: ранка от выдавленного прыща — отверстие, через которое в организм могут попасть загрязнители. Чтобы не усугублять воспаление, дайте высыпаниям пройти самостоятельно.

Обратиться к дерматологу или косметологу стоит, если вы сильно переживаете или состояние кожи ухудшается. Врач поможет определить показатель кислотности вашей кожи — pH. В норме он должен быть около 5,5. Если pH отличается, кожный барьер может нарушаться. После определения pH специалист подберёт средства, которые поддержат уровень или приведут его в норму.