У людей разные мнения по многим вопросам — и один из таких вопросов касается лучшего времени для чистки зубов. Одна группа считает, что чистить зубы лучше до завтрака, другая — после. Сейчас постараемся окончательно разобраться. Посмотрим.

Нужно ли чистить зубы до или после завтрака?

Для большинства людей чистка зубов в одно и то же время каждый день кажется лучшим способом выработать регулярную привычку. Утреннее очищение полости рта и повтор вечером перед сном — самый распространённый график. Такой распорядок способствует формированию привычки регулярно чистить зубы.

Эксперты утверждают, что чистка зубов до завтрака значительно улучшает состояние эмали и общее здоровье полости рта. Хотя никому не хочется есть идли и самбар или роти с паниром, когда во рту ещё остаётся фтор, для зубов может быть полезнее чистить их перед приёмом пищи.

Чистка зубов до завтрака

На это есть научное объяснение. Пока вы спите, в полости рта размножаются бактерии, вызывающие образование налёта. Это одна из причин, почему по утрам может появляться неприятный привкус во рту или запах изо рта.

Тщательно очистив зубы фторсодержащей зубной пастой, вы удаляете налёт и бактерии и покрываете эмаль защитным слоем против кислот.

Если вы съедаете что‑то кислое, например тост, цитрусовые или пьёте кофе, следует воздержаться от чистки зубов как минимум 30 минут после еды. Чистка зубов сразу после пробуждения также помогает стимулировать выработку слюны. Вы заметите, что слюноотделение увеличивается в течение примерно пяти минут после чистки. Слюна помогает расщеплять пищу и естественным образом убивает вредные бактерии в полости рта после чистки.

Чистка зубов после завтрака

Если вам удобнее чистить зубы после завтрака, вы можете это делать, но чистка сразу после еды может нанести вред: остатки кислоты с пищи могут ослабить эмаль и затем быть растёртыми при чистке.

Чистка зубов сразу после завтрака может негативно повлиять на зубы. Чтобы защитить эмаль и избежать её повреждения, лучше подождать 30 минут — час после приёма пищи перед чисткой.

По словам экспертов, особенно после употребления кислых продуктов рекомендуется ждать около 60 минут перед чисткой. После еды полезно выпить воды или пожевать жевательную резинку без сахара, чтобы помочь очистить зубы.

В заключение

Факт в том, что большинство людей недостаточно тщательно чистят зубы. Если вы заботитесь об эмали, чистить зубы сразу после пробуждения лучше, чем после завтрака. Если же вам необходимо чистить зубы после завтрака, постарайтесь подождать 30–60 минут.

В любом случае утренняя чистка зубов, когда бы вы её ни совершали, лучше, чем её отсутствие.