Всего несколько сигарет в день могут повредить ваше сердце на десятилетия
Даже курение всего нескольких сигарет в день может значительно повысить риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти.
Обширный обзор почти двух десятков долгосрочных исследований показывает, что люди, курящие лишь небольшое количество сигарет, по-прежнему имеют гораздо более высокий риск сердечных заболеваний и ранней смерти по сравнению с теми, кто никогда не курил. Этот повышенный риск сохраняется в течение многих лет после отказа от курения. Майкл Блаха из Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Ciccarone при Университете Джонса Хопкинса (США) и его команда опубликовали эти результаты 18 ноября в открытом журнале PLOS Medicine.
Ранее исследования уже установили, что курение повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, но связь между интенсивностью курения и конкретными последствиями для здоровья была сложнее для прояснения, особенно в отношении курильщиков с низкой интенсивностью. Поскольку всё больше людей курят меньше сигарет, чем в прошлые десятилетия, понимание рисков, связанных с низкоинтенсивным курением, и долгосрочных преимуществ отказа от курения становится всё более важным, даже для тех, кто не считает себя заядлым курильщиком.
Крупный обзор нескольких исследований выявил долгосрочный вред
Группа Блахи проанализировала данные более чем 300 000 взрослых, участвовавших в 22 продольных исследованиях (в которых за участниками наблюдают в течение длительного времени) продолжительностью до 19,9 года. За этот период было зафиксировано более 125 000 случаев смерти и 54 000 сердечно-сосудистых событий, включая инфаркты, инсульты и сердечную недостаточность. Результаты показали, что курение всего двух-пяти сигарет в день было связано с повышением риска сердечной недостаточности на 50 процентов и с повышением риска смерти от всех причин на 60 процентов по сравнению с теми, кто никогда не курил. Наибольшее снижение сердечно-сосудистого риска наблюдалось в первые 10 лет после отказа от курения и продолжало улучшаться по мере того, как человек оставался свободным от табака. Тем не менее у бывших курильщиков всё ещё сохранялся более высокий уровень риска по сравнению с некурящими на протяжении до трёх десятилетий после прекращения курения.
Полный отказ даёт наибольшую защиту
Поскольку даже случайное или низкоинтенсивное курение может резко повысить вероятность сердечных заболеваний и преждевременной смерти, исследователи подчёркивают, что полный отказ в молодом возрасте — самый эффективный способ снизить долгосрочный вред. Простое сокращение числа выкуриваемых в день сигарет не даёт таких же защитных эффектов. Эти выводы подтверждают давние рекомендации общественного здравоохранения, которые поощряют ранний и полный отказ от курения, и подчёркивают необходимость активных мероприятий по профилактике курения.
Исследователи отмечают значение раннего отказа
Авторы добавляют: «Это одно из крупнейших исследований курения сигарет на сегодняшний день с использованием самых качественных данных в литературе по кардиоваскулярной эпидемиологии. Удивительно, насколько вредно курение — даже низкие дозы курения несут большой кардиоваскулярный риск. С точки зрения изменения поведения крайне важно бросить курить как можно раньше в жизни, поскольку время, прошедшее с момента полного отказа от сигарет, более важно, чем пролонгированное воздействие при меньшем количестве сигарет в день».
Материалы предоставлены PLOS. Примечание: содержание могло быть отредактировано в целях стиля и объёма.
Авторы исследования: Erfan Tasdighi, Zhiqi Yao, Zeina A. Dardari, Kunal K. Jha, Ngozi Osuji, Tanuja Rajan, Ellen Boakye, Kunihiro Matsushita, Eleanor M. Simonsick, Joao A. C. Lima, Donald M. Lloyd-Jones, Debbie L. Cohen, Lawrence J. Appel, Amit Khera, Michael E. Hall, Carlos J. Rodriguez, Suzanne Judd, Shelley A. Cole, Vasan S. Ramachandran, Emelia J. Benjamin, Paulo A. Lotufo, Marcio Sommer Bittencourt, Samar R. El Khoudary, Rebecca C. Thurston, Carol A. Derby, Bruce M. Psaty, Charles B. Eaton, Michael J. LaMonte, Peggy M. Cawthon, Eric S. Orwoll, Aruni Bhatnagar, Andrew P. DeFilippis, Michael J. Blaha. Association between cigarette smoking status, intensity, and cessation duration with long-term incidence of nine cardiovascular and mortality outcomes: The Cross-Cohort Collaboration (CCC). PLOS Medicine, 2025; 22 (11): e1004561 DOI: 10.1371/journal.pmed.1004561
