Постоянная нехватка сна связана с будущими симптомами депрессии

Постоянный сон менее пяти часов за ночь может повышать риск развития симптомов депрессии, согласно новому генетическому исследованию, возглавленному исследователями из UCL (University College London).

Исторически плохой сон рассматривали как следствие психических расстройств, но это исследование показало, что связь между сном и психическими заболеваниями более сложна.

Исследование, опубликованное в журнале Translational Psychiatry, проанализировало данные людей со средним возрастом 65 лет и выявило, что короткая продолжительность сна была связана с возникновением симптомов депрессии.

Комментарии исследователей

Ведущий автор Одесса С. Хэмилтон (UCL Institute of Epidemiology & Health Care) сказала: «У нас возникает эффект «курицы и яйца» между субоптимальной продолжительностью сна и депрессией: они часто сосуществуют, но что возникает первым — в значительной степени неясно. Используя генетическую восприимчивость к болезни, мы установили, что, вероятно, сначала наступает нарушение сна, а затем — депрессивные симптомы, а не наоборот».

Для исследования исследователи использовали генетические и медицинские данные 7 146 человек, набранных в ходе English Longitudinal Study of Ageing (ELSA), национального репрезентативного популяционного исследования в Англии.

Они обнаружили, что люди с более сильной генетической предрасположенностью к короткому сну (менее пяти часов за ночь) с большей вероятностью развивали симптомы депрессии в течение 4–12 лет, тогда как люди с большей генетической предрасположенностью к депрессии не имели повышенной вероятности короткого сна.

Старший автор, доктор Олеся Айнакина (UCL Institute of Epidemiology & Health Care и Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience при King’s College London), сказала: «Короткая и длинная продолжительность сна вместе с депрессией являются значительными факторами общественного здравоохранения и во многом наследуемы. Полигенные шкалы, показатели генетической предрасположенности индивида к признаку, считаются ключевыми для начала понимания природы продолжительности сна и депрессивных симптомов».

Анализ данных и результаты

Исследователи оценивали силу генетической предрасположенности участников ELSA, используя результаты предыдущих исследований ассоциаций по всему геному, которые выявили тысячи генетических вариантов, связанных с повышенной вероятностью развития депрессии и короткого или длинного сна.

В рамках ряда отдельных анализов для проверки устойчивости результатов исследовательская группа также изучала негетические (наблюдательные) связи между депрессивными симптомами и продолжительностью сна.

Они обнаружили, что люди, спавшие пять часов или меньше, были в 2,5 раза более склонны развить симптомы депрессии, тогда как люди с депрессивными симптомами на треть чаще страдали от короткого сна. Исследователи скорректировали результаты с учётом широкого набора факторов, которые могли повлиять на результаты, таких как образование, богатство, статус курения, физическая активность и наличие ограничивающих хронических заболеваний.

Также была обнаружена связь между длительным сном и развитием депрессивных симптомов: участники, спавшие более девяти часов, в 1,5 раза чаще развивали симптомы депрессии по сравнению с теми, кто в среднем спал семь часов. Однако депрессивные симптомы не были связаны с длительным сном через четыре–двенадцать лет, что соответствует генетическим результатам.

Долгосрочные последствия

Профессор Эндрю Стептоу (руководитель Behavioural Science and Health, UCL Institute of Epidemiology & Health Care) сказал: «Субоптимальная продолжительность сна и депрессия увеличиваются с возрастом, и с мировым феноменом старения населения возрастает потребность лучше понять механизмы, связывающие депрессию и нехватку сна. Это исследование закладывает важную основу для будущих исследований на пересечении генетики, сна и депрессивных симптомов».

В целом участники исследования спали в среднем по семь часов за ночь. Более 10% спали менее пяти часов за ночь в начале периода наблюдения, к концу периода доля таких участников выросла более чем до 15%, а доля участников, отнесённых к группе с депрессивными симптомами, увеличилась примерно на 3 процентных пункта — с 8,75% до 11,47%.

Как продолжительность сна, так и депрессия частично наследуются от поколения к поколению. Ранее исследования близнецов показывали, что депрессия примерно на 35% определяется наследственностью, а генетические различия объясняют около 40% вариативности продолжительности сна.

В исследовании данные о сне и депрессивных симптомах были объединены из двух опросов ELSA, проведённых с интервалом в два года, поскольку известно, что продолжительность сна и депрессия меняются со временем.

Материалы предоставлены University College London. Примечание: содержимое могло быть отредактировано в части стиля и объёма.

Odessa S. Hamilton, Andrew Steptoe, Olesya Ajnakina. Polygenic predisposition, sleep duration, and depression: evidence from a prospective population-based cohort. Translational Psychiatry, 2023; 13 (1) DOI: 10.1038/s41398-023-02622-z