Плохой сон связан с годами ухудшения сердечно-сосудистого здоровья
Квантование воздействия бессонных ночей и постоянной сонливости
Плохой сон может привести к увеличению риска сердечных заболеваний и даже преждевременной смерти на срок от двух до семи лет, согласно новому исследованию под руководством учёных Сиднейского университета в сотрудничестве с Университетом Южной Дании.
В исследовании проанализированы данные более чем 300 000 людей среднего возраста из UK Biobank. Установлено, что разные нарушения сна связаны с разной продолжительностью ухудшения сердечно-сосудистого здоровья в более позднем возрасте по сравнению со здоровыми спящими.
В частности, у мужчин с клинически подтверждёнными респираторными нарушениями сна утрачено почти семь лет жизни без сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, у кого таких состояний нет; у женщин потеря превышает семь лет. Важно, что даже обычные проблемы со сном — такие как недостаточная продолжительность сна, жалобы на бессонницу, храп, поздний отход ко сну и дневная сонливость — связаны с потерей около двух лет нормального сердечного здоровья как у мужчин, так и у женщин.
«Тот, кто пережил несколько тяжёлых ночей сна, знает, как это влияет на плохое настроение и общее самочувствие. Наше исследование показывает, что с течением времени регулярный плохой сон может привести к значительному ухудшению сердечно-сосудистого здоровья в среднем и пожилом возрасте», — сказал профессор Эммануил Стаматакис из Charles Perkins Centre и Факультета медицины и здравоохранения, старший автор статьи в BMC Medicine.
«Апноэ сна хорошо известно как фактор повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических состояний, но эти результаты — серьёзное предупреждение о том, что плохой сон в целом может представлять значительный риск для здоровья сердца».
Как храп влияет на долгосрочное здоровье?
Исследователи использовали устоявшуюся составную оценку сна, включающую самооценку продолжительности сна, жалобы на бессонницу, храп, дневную сонливость и хронотип (совы или жаворонки), чтобы выделить три категории сна: плохой, промежуточный и здоровый в возрасте 40 лет, и сопоставили это с ожидаемой продолжительностью жизни без сердечно-сосудистых заболеваний.
Объединив самоотчёты участников с клиническими данными от их врачей за два года до начала исследования, учёные смогли сравнить исходы здоровья для самооценённых моделей сна и клинически диагностированных состояний, таких как респираторные нарушения сна. Команда категоризировала участников как плохих, промежуточных и здоровых спящих в возрасте 40 лет и сравнила их состояние здоровья в пожилом возрасте.
Женщины с плохим сном, вероятно, столкнутся с двумя дополнительными годами ухудшенного сердечно-сосудистого здоровья по сравнению со здоровыми спящими, в то время как мужчины — более чем двумя годами. Промежуточные спящие теряли почти один год жизни без сердечных заболеваний среди женщин, а мужчины теряли немного больше.
Это означает, что храп и трудности с засыпанием или поддержанием сна могут быть предупреждающими признаками возможных проблем со здоровьем в будущем.
«Хотя средняя ожидаемая продолжительность жизни участников британского исследования составляет около 80 лет, люди с клинически диагностированными респираторными нарушениями сна, такими как апноэ, потеряли более семи лет жизни без сердечно-сосудистых заболеваний», — сказал ведущий автор исследования доктор Бо-Хуэй Хуанг, эпидемиолог, недавно окончивший Charles Perkins Centre и Факультет медицины и здравоохранения.
Сигнал к действию для здравоохранения и политики
Профессор Питер Чистулли, заведующий кафедрой медицины сна ResMed в Charles Perkins Centre и больнице Royal North Shore, отметил, что эти выводы важны, поскольку они расширяют результаты предыдущих исследований, связывающих плохой сон с серьёзными исходами для здоровья.
«Сон — жизненно важная биологическая функция, которая до сих пор была недооценена в рамках общественного здравоохранения. Приятно видеть, что эти результаты привлекают внимание к важности сна и необходимости признать его столпом хорошего здоровья наряду с физической активностью и питанием. Настало время обеспечить признание сна в политике общественного здравоохранения», — сказал профессор Чистулли.
Материалы предоставлены Сиднейским университетом. Примечание: содержание могло быть отредактировано в целях стиля и объёма.
Авторы исследования: Бо-Хуэй Хуанг, Борха дель Посо Крус, Армандо Тейшейра-Пинто, Питер А. Чистулли, Эммануил Стаматакис. Влияние плохого сна на ожидаемую продолжительность жизни без сердечно-сосудистых заболеваний: когортное исследование на базе нескольких ресурсов. BMC Medicine, 2023; 21 (1) DOI: 10.1186/s12916-023-02732-x
