Платят за сон: могут ли такие выплаты привести к лучшему отдыху — и к лучшему здоровью?

Нам всем нужен полноценный ночной сон, но регулярный и достаточный сон дается многим из нас нелегко. Студентам в Питтсбурге предложили новую форму стимулирования.

Возраст: новая стратегия для старой проблемы.

Внешний вид: приятная работа, если удастся ее получить.

Платить людям за сон? Мне подходит. Идея не без прецедентов — существует профессия «профессиональный спящий» для научных исследований.

Звучит заманчиво. Куда записываться? В новом исследовании использовали немного иную тактику: студентам платили деньги всякий раз, когда они спали более семи часов.

Какие студенты? Студенты бакалавриата Университета Питтсбурга, средний возраст — 19 лет.

Сколько денег? Небольшие суммы — примерно пять долларов (ок. 3,76 фунта) каждый раз.

Зачем это делали? Чтобы посмотреть, что произойдет.

И что произошло? Студенты, которые получали деньги, в среднем спали на 19 минут дольше в учебные ночи по сравнению с теми, кому не платили.

Я не ученый, но 19 минут не кажется мне эквивалентом пяти долларов сна. Однако этого было достаточно, чтобы такие студенты достигали целевых семи часов сна — считающихся оптимальными — на 26% большем числе ночей.

Это действительно имеет значение? У студентов, получавших вознаграждение, также улучшились оценки — их средний балл GPA вырос в среднем на 0,08 пункта.

Я даже не знаю, что такое GPA. GPA — это средний балл успеваемости — представьте шкалу, где A = 4, B = 3 и т. д.

Без математики, пожалуйста. То есть, академическое улучшение было скромным, но статистически значимым. Особенно заметен эффект среди первокурсников.

И все, что потребовалось — деньги? Студентам также выдавали трекеры сна, которые напоминали о времени отхода ко сну и давали утреннюю обратную связь, но без денежного стимула они почти не оказывали эффекта.

Хотя мне нравится идея наличных как терапии, я переживаю, что это может дорого обойтись в долгосрочной перспективе. Интересно, что некоторые эффекты стимула сохранились: в неделях после прекращения выплат студенты в среднем спали еще на восемь минут больше, а их оценки оставались выше в течение следующего семестра.

Как британская публика восприняла известие об этом любопытном исследовании? «Отличная подготовка к системе пособий в Великобритании», — гласил один комментарий под статьей на MailOnline.

Честно говоря, это звучит как преднамеренное искажение целей исследования и его … «Отличная тренировка для следующего поколения», — писал другой комментатор под похожей статьей в The Times. «Платят деньги за то, что ничего не делаешь».

Что стоит говорить: «Небольшие стимулы могут улучшить сон, а улучшение сна может повысить успеваемость».

Чего не стоит говорить: «Я иду в ночной клуб, так что мне нужно эту недельную плату за сон авансом».