В крупном опросе студентов исследовали, насколько широко встречается откладывание дел и как участники оценивают его влияние на учёбу. В анализ вошли ответы 65 950 участников из 97 высших учебных заведений США.
Что показал опрос
Участники оценивали 36 жизненных и медицинских проблем. О трудностях, связанных с прокрастинацией, сообщили 72,3%; по распространённости она практически сравнялась со стрессом. Ухудшение учебных результатов с прокрастинацией связали 45,4% опрошенных. Значительные переживания из‑за откладывания дел отметили 45,7%.
В исследовании отдельно различались показатели распространённости проблемы, её влияния на учёбу и выраженности эмоционального переживания.
Что можно заключить
Это описательное исследование самоотчётов: оно показывает, как сами студенты воспринимают прокрастинацию и её последствия, но не доказывает причинной связи между откладыванием дел и снижением успеваемости. Кроме того, выборка студентов из американских вузов не автоматически репрезентативна для всех студентов в мире.
Отмечается, что откладывание неприятной задачи может временно облегчать состояние, а затем усиливать чувство вины и напряжение. Поэтому простые советы типа «лучше планируйте время» не всегда охватывают все причины прокрастинации.
Поддержка вместо ярлыка
Авторы опроса предлагают рассматривать прокрастинацию как значимое препятствие для учёбы и выстраивать помощь с учётом трудностей начала работы, перфекционизма и эмоционального истощения. Сам факт откладывания не означает отсутствия мотивации или лени; индивидуальная поддержка полезнее обвинений.
