Занятия для беременных
В Центре репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» в Москве будущие мамы могут посещать специальные занятия для беременных. В программу включены:
- физические упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, спины и тазового дна;
- обучение правильному дыханию и поведению во время родов;
- обучение определению тревожных симптомов во время беременности, при которых необходимо сразу обращаться к врачу, и начала родов;
- обучение уходу за новорожденным, правильному грудному вскармливанию и т. п.
Каждое занятие школы для беременных «СМ-Клиника» проходит в комфортном зале, в уютной обстановке, в небольших группах. Лекции и тренировки проводят квалифицированные акушеры-гинекологи, неонатологи и педиатры. За вашим состоянием во время занятий внимательно наблюдает врач.
Благодаря курсам для родителей вы сможете избежать многих осложнений при беременности, лучше и увереннее себя чувствовать. Специальная подготовка поможет сократить время родов, снизить риск разрывов. А после родов вы уже будете точно знать, как правильно ухаживать за малышом.
Основные показания для занятий
Курсы «СМ-Клиника» полезны абсолютно всем беременным, а также папам детей. При наличии противопоказаний придется исключить физические тренировки, но вы сможете обучаться правильному дыханию, поведению при родах и уходу за малышом.
Особую осторожность беременным нужно соблюдать на первых сроках (до 12 недель), а также учитывать последующие изменения в организме. Поэтому наша программа составлена с учетом срока беременности: до 16 недель она максимально щадящая, а на последних неделях исключаются упражнения с нагрузкой на переднюю стенку живота (во избежание провоцирования преждевременных родов).
Подготовка к занятиям
Для физических упражнений подберите одежду, не сковывающую движения, была комфортной, свободной.
Позаботьтесь о том, чтобы во время занятий вам не было жарко – одежда должна быть более легкой, чем вы носите обычно, так как во время фитнеса повышается температура кожи и увеличивается потоотделение. По этой же причине сразу после гимнастики нужно избегать сквозняков.
Не занимайтесь натощак и на полный желудок – прием пищи должен быть не менее, чем за час до гимнастики.
Что дают занятия будущим мамам?
Каждое из направлений занятий для беременных в «СМ-Клиника» играет важную роль при подготовке к родам и материнству.
Специальные физические упражнения для беременных помогут вам:
- улучшить снабжение ребенка кислородом и избежать гипоксии;
- улучшить кровообращение и снизить риск возникновения варикоза и тромбоза вен;
- избежать отеков;
- повысить иммунитет, который ослабевает во время беременности из-за изменяющегося гормонального фона;
- предотвратить такие проблемы поздних сроков, как одышка, судороги, нарушения работы кишечника
- подготовить родовые пути и суставы таза к нагрузке во время родов;
- избежать проблемы с набором лишних килограммов.
Проведение дыхательных тренировок и обучение поведению во время родов обеспечат вам автоматические навыки правильного дыхания и расслабления, которые:
- улучшат естественное обезболивание;
- исключат кислородное голодание малыша во время схваток;
- могут сократить время родов на несколько часов;
- помогут избежать разрывов и родить быстро и просто.
Кроме того, будет уделено время для обучения правильному поведению папы во время родов.
Часть программы, посвященная уходу за малышом, позволит вам уверенно чувствовать себя в первые дни и недели материнства. Вы будете знать:
- основы правильного эмоционального и психологического взаимодействия с крохой во время беременности и после нее;
- как папе создать эмоциональный контакт с новорожденным;
- как правильно пеленать и менять подгузники;
- как кормить малыша;
- как купать и многое другое.
Полезная информация
Существуют определенные показания, когда физические упражнения беременным выполнять нельзя. Это могут быть временные состояния:
- сильный токсикоз;
- боли внизу живота;
- повышенная температура;
- ОРВИ, грипп и другие острые заболевания;
- обострение хронических заболеваний;
- высыпания инфекционного характера на теле.
В этих случаях гимнастику можно отложить на некоторое время, до выздоровления. Если во время беременности есть осложнения, то женщине, скорее всего, нельзя будет заниматься фитнесом на всем ее протяжении. Такими противопоказаниями являются:
- выкидыши в прошлом или угроза выкидыша при текущей беременности;
- поздний токсикоз (гестоз), при котором существует опасность для жизни как матери, так и плода;
- многоводие;
- многоплодная беременность;
- гипертония;
- патологии плаценты и т. п.
Акушер-гинеколог «СМ-Клиника» назначит все необходимые обследования и по их результатам определит, можно ли вам выполнять физические упражнения или какую-то их часть.
Цены на услуги
|
Прием (осмотр, консультация) врача-акушера-гинеколога беременной первичный
|
2 400 руб
|
|
Прием (осмотр, консультация) врача-акушера-гинеколога беременной повторный
|
2 200 руб
|
|
Занятие для беременных «Ждем малыша» (в паре с мужем)
|
3 500 руб
|
|
Занятие для беременных «Ждем малыша» (индивидуальное)
|
2 700 руб
|
Выберите специалиста в удобной для вас клинике:
медицинских наук
высшей категории
медицинских наук
медицины
